特設WEBコンテンツ『おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操』

問合せ　地域保健課　地域保健第1係・地域保健第2係

厚生労働省では、特設WEBコンテンツ『おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操』を公開していますので、ご紹介いたします。
皆さまの健康づくりに是非ご活用ください。

厚生労働省では、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」を達成することの支援を目的として、「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツを公開しています。
本コンテンツでは、メディア等でご活躍中の谷本道哉先生と考案した3種類の「超リフレッシュ体操」動画を掲載しています。
それぞれの体操メニューは、3分程度で手軽に行えるものなので、ご自宅や職場などの日常生活のなかで、すきま時間に実践いただけます。
こわばった体を快適にほぐしたい人には「超リフレッシュ体操」、手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人には「超リフレッシュ筋トレ」、息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人には「超リフレッシュキックボクササイズ」と、様々な年齢の方がご自身の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューになっています。